月子餐第二周食谱

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月子餐第二周食谱

第二周食谱月子餐月子餐第二周食谱 一、生化汤

[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。 二、坐月子水 [备注]：同第一周 三、养肝汤 [备注]：同第一周 四、糯米粥

[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。 五、红豆汤 [备注]：同第一周 薏米饭六、六、薏米饭 [备注]：本周增加为一日两份。

止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶七、七、止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶 [用量]：1日份

[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克 [制作流程]：

1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种； 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）； 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：

1、作为饮料，一天内分数次喝完。 [备注]：


1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重 循环。

2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。 杜仲茶八、八、杜仲茶 [用量]：1日份

[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升 [制作流程]：

1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右； 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）； 3、盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：

1、作为饮料在一天内分数次喝完。 [备注]：

1、杜仲有利于骨盆的恢复； 九、麻油猪腰 [用量]：1日份

[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，艾佳人胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克

[制作流程]：

1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）； 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片； 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；

4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；

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