心理健康基础知识大全

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心理健康基础知识大全



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心理健康基础知识

健康不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是身体、精神的健康和社会适应良好的总称，同时还要包括良好的道德品质。 健康的定义细则包括：

1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽、无头屑。 10.肌肉、皮肤有弹性。

其中前四条为心理健康的内容;后六条则为生理、形态方





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面的内容。

影响健康的四大因素： 1、行为与生活方式(吸烟、酗酒);

2、环境因素(内环境--免疫力、营养状况;理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境;生物环境—病毒、细菌、动物、植物;社会环境—家庭、社会、学校、工作场所); 3、生物因素(年龄、性别、遗传);

4、预防性卫生服务：包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。

健康的“四大基石” ：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 心理健康的标准： 1、智力正常; 2、情绪良好; 3、人际和谐; 4、适应环境; 5、人格完整。

心理问题就如同“感冒”一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开，应将心理健康纳入到总体健康的定义中。



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