中医养生保健小常识有哪些

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中医养生保健小常识有哪些

导语：中医治病的时候最讲究的是三分治七分养。可以看出中医非常



重视保养的。除了有病的时候要注意养护外，在平常的时候如果能积极的进行有效的保



中医治病的时候最讲究的是三分治七分养。可以看出中医非常重视保养的。除了有病的时候要注意养护外，在平常的时候如果能积极的进行有效的保养，那么不光能对疾病预防有很好的效果，还能让病人减少疾病的发生。对于身体健康是非常有好处的。今天我们就说几个中医养生保健的小常识。多吃“暖身菜”





俗话说“一夏无病三分虚”人们贪食冷饮冷食的脾胃还没有恢复过来，所以一定要多吃有滋补效果的食材。



果山楂：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。



红糖水：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。



冬笋竹荪汤：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食。



肉羊肉：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、

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