体适能灵敏性训练教案

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体适能灵敏性训练教案

训练儿童速度与灵敏性。 【游戏要求】 1.人数要求：不限。 2.时间：10分钟。 3.场地：操场或空地。 【游戏内容】

1.在操场上画一个直径5米的圆圈当做游戏场地。

2.将全体学生分成人数相等的两队。一队手拉手成圆阵，背向圆心，当包围队。另一队居于圈中，当突围队。各队选队长一名。

3.游戏开始，老师鸣笛后，包围队在队长的指挥下，可以手拉手向顺、逆时针方向走动，也可以手拉手下蹲、高举手，还可以收缩或扩张圆阵，或者突然松手转体360度再拉上手。【少儿体能速度训练游戏教案】

4.突围队员们应抓住一切有利机会，出其不意地从间隙中逃跑出来。突围出来一人可得一分。

5.在突围的过程中，不管是有意无意被包围队触及，皆不得出来，出来了也必须重返圈内。

6.如果遇到包围队下蹲，允许突围队员从手上跳出来，但不得从包围队员的头上跳，包围队员手也不准突然高举。

7.包围队在松手转圈时，可以用手拍及突围队。【少儿体能速度训练游戏教案】 8.突围成功者，还可以再“突围“进去，每进一次可得2分。 9.规定的时间一到，两队互换角色。

10.在相同的时间内，以突围得分多的队为优胜。

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