冬季养生就该喝这些茶

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冬季养生就该喝这些茶

冬天，天气寒冷，人体最易受寒患病，所以平时应多喝一些具有解表驱寒功效的茶饮。另外，冬天内应于肾，此时最应该补养肾精，特别是那些肾气较弱的人，更应该多喝补肾茶饮，以达到养肾强身的目的。 ●姜枣驱寒茶

材料：生姜4片，红枣8颗。

做法：将生姜和红枣一同放入沙锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶饮用。红枣可食用。

功效：发汗解表，温中止呕，养血生津。适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。

饮用禁忌：阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。 ●苏叶生姜驱寒茶

材料：苏叶、生姜各3克。

做法：生姜切成细丝，苏叶用清水洗净，然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：散寒解表，理气宽中，驱寒暖胃。适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人群饮用。

饮用禁忌：温病及气弱者不宜饮用。 ●白萝卜理气消食茶

材料：白萝卜30克，红茶5克。

做法：白萝卜用清水洗净，切成片状，放入沙锅中，加水煎煮至烂。茶叶放入茶杯中，加适量沸水冲泡5分钟，然后倒入萝卜汁中，代茶饮用。

功效：清热化痰，理气消食。适于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化、内郁化热者饮用。

饮用禁忌：脾胃虚弱者不宜饮用。 ●人参冬令进补茶

材料：人参片5克。

做法：将人参片放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：大补元气，补脾益肺，生津安神。适于神疲乏力、饮食减少、心悸等脾肺气虚人群饮用。

饮用禁忌：实证、热证而正气不虚者不宜饮用。 ●巴戟牛膝补肾茶

材料：巴戟天20克，怀牛膝15克。

做法：将上述两味茶材共研成粉末，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：温补肾阳，强腰健膝。适于冬季因虚寒证所致的腰酸冷痛、四肢无力、阳痿早泄等人群饮用。


饮用禁忌：阴虚火旺者不宜饮用。 ●款冬百合润肺止咳茶

材料：款冬花15克，百合花30克，冰糖适量。

做法：将上述两味茶材一同放入沙锅中，加适量清水浸泡。半小时后，开大火煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮片刻，取汁。如此反复煎煮两次，将两次的汁液混合，

最后调入冰糖，代茶饮用。

功效：润肺止咳，适于秋冬咳嗽、支气管炎、哮喘等人群饮用，可缓解咳嗽、咽喉干痛等症状。

饮用禁忌：肺火燔灼及肺气焦满者不宜饮用。 ●款冬紫菀温肺止咳茶

材料：款冬花10克，紫菀6克，炙甘草5克，绿茶3克，蜂蜜适量。

做法：将上述几味茶材一同放入沙锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。

功效：温肺止咳，适于肺虚久嗽、肺寒痰多等人群饮用。 饮用禁忌：有实热证者不宜饮用。 ●桂枝杏仁驱寒止咳茶

材料：桂枝4克，杏仁、陈皮、绿茶各5克，红枣10枚，生姜3片。

做法：将上述几味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：散寒止痛，温经通脉。适于冬季外感风寒所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群饮用。

饮用禁忌：温热病及阴虚阳盛、血热妄行、孕妇胎热者不宜饮用。 ●紫苏解表散寒茶

材料：紫苏、绿茶各5克，白芷4克。

做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：散寒解表，理气宽中。适于风寒感冒、胸腹胀满等人群饮用。 饮用禁忌：温病及气弱表虚者不宜饮用。 ●苏木黑豆活血补身茶

材料：苏木10克，黑豆100克，红糖适量。

做法：黑豆用清水洗净，沥干水分，然后与苏木一同放入沙锅中，加水煎煮。待黑豆煮熟后，去渣取汁，调入红糖，代茶饮用。

功效：活血补身，补肾乌发，延缓衰老。适于肾虚消渴、肝虚眩晕、阴虚盗汗、闭经等人群饮用。

饮用禁忌：消化功能较差者不宜饮用。 ●芝麻核桃补脏养生茶

材料：黑芝麻、核桃仁各30克，豆浆、牛奶、蜂蜜适量。

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