简单实用的养生方法有什么【健康必备常识】

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简单实用的养生方法有什么



文章导读

\n 养生是我们生活当中好多朋友会进行的一种保健方法，通过日常的养生，可以让我们的身体更加的健康，同时也可以延年益寿达到预防各种疾病的目的，在进行养生的时候方法也特别多，不但可以通过饮食来进行养生，在生活当中好多小细节也会达到养生的目的，简单实用的养生方法有什么？下面我们一起来进行一下了解。

1、闭目养心

在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

2、闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3、闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往

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