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![中华医药,穴位,经络,宝库,养生](/static/wddqxz/img/rand/big_116.jpg)
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按此穴可防治头项痛苦,预防中风。②点按百会、四神聪:双掌掌根贴于
中华医药视频全集2021_经络穴位养生,开启自身的
“医药宝库”
头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为经外奇穴,头为诸阳之会,常点
随着现代社会人们对养生保健关注程度的提高,各类养生保健的
按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等症。③点按印
书籍资料如雨后春笋般层出不穷,比比皆是。而养生保健理论并非现代的
堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂约1分钟。印堂为经外奇穴,常点
产物,它的起源可追溯到中医的经典著作《黄帝内经》要求养生者“法于
按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等症。④点按太阳:以双手中指指
阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳〞。中医养生内容博大
腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,
而精深,其阅历独特而有用,特殊是在经络穴位养生方面,不必借助药物,
常点按此穴可防治头痛、目疾诸症。⑤点按人中:以左手中指指腹按人中
利用人体的经络系统,调动自身的抗病潜力,从而到达祛病强身养生保健
穴。人中又称水沟,为督脉穴。点按此穴可醒脑提神,用治神志昏迷、惊
的作用。人体这一独特的经络穴位系统无异于自身的“医药宝库〞,值得
风与腰脊强痛等症。
充分利用。对于老百姓来说,日常养生可选择易于把握且安全有效的经络
上肢点穴按摩 取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小
穴位养生方法,持之以恒,必将收益良多。
指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按左手合谷穴、列缺穴、内关穴,
也可点按左手的十宣穴。再换左手指教按右上肢各穴,穴位、方法同上。
自我点穴
下肢点穴按摩 以双手中指指腹分别点、揉下肢两侧足三里穴和委中
穴,点法和揉法结合。
头部点穴按摩 ①点按风府:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲,以
指尖点按后头正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点
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按摩养生法
60次,有防治肩周炎、颈椎病的成效。
上肢部按摩法 每日早晚按揉上肢部位60次,即从上肢内侧腋下〔极
十指梳搔头皮法 每日早晚以十指梳搔前额发际至枕后发际各60次。泉穴〕至腕部内侧〔内关穴〕;从外侧腕部〔外关穴〕至肩部〔肩井穴〕,本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
搓掌揉脸法 老年人经脉气血缺乏,面色少华。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部60次,使面部气血充盈而红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、焕发精神之功能。
反复进行。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对心血管系统、呼吸系统的疾病及上肢病痛有良效。
胁肋部按摩法 每日早晚按揉胁肋部60次,有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
搓揉耳廓法 每日早晚搓揉耳廓60次,使耳部发热,有烧灼感为宜。 腹部穴位按摩法 每日早晚双手重叠放在脐部〔神阙穴〕,上下左右本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能〔有耳病、化脓性中耳炎者禁用〕。
顺时针方向按揉60次,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
扣齿弹舌法 老年人常扣齿则健齿。每日早晚扣齿各60次,可健齿, 腰部按摩法 每日早晚按摩腰部〔肾俞穴、命门穴等〕,使腰部发热,防牙病和牙齿脱落等。每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良性按摩,有健脑护脑之功。
颈项部按摩法 颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。 肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各
则能强肾壮腰,对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
骶尾部按摩法 骶尾部为人体“大树之根〞,按摩骶尾部八�穴和长强穴,每日早晚各60次,有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 下肢部按摩法 每日早晚拍打下肢部,由下〔三阴交穴―悬钟穴〕向
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