职业生涯规划重点完整版

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第一章 职业与职业生涯概述

1. 职业的概念 （职业不等于工作 ）:职业指参与社会分工，利用专门的知识与技能，为社会创造 物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。 （p3）

2. 职业生涯的含义 :指一个人在其一生中遵循一定的道路所从事工作的历程， 是指与工作相关 的活动，行为，价值，愿望等综合。 （p14 页最后一段话 ）了解其广度 3. 职业生涯的特性①可规划性②不可逆转性③差异性④阶段性⑤发展性 合， 为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

（p15）

4. 职业生涯规划的内涵 :职业生涯规划 （简称生涯规划 ）又叫职业生涯设计，是指个人与组织结

（书本第 21 页）

5•职业生涯规划①分类：人生规划40年，长期规划 5 - 10年，中期规划2-5年，短期规划2 年内

（p22）②原则：全程性，阶段性，挑战性，持续性，发展性，清晰性，实际性

程

确立志向，自我评估，生涯机会评估，确定职业生涯目标 其

所爱，则其所能，择己所需，择己所利 （p27第2段）⑤择业要素6个W（p27） 6•职业生涯规划课程的基础理论-职业心理学 学实体。

（p23）③流

（p26）④选择生涯路线的原则：择

：应用心理学中的一个专业领域。 一个开展研究

促进人们对职业行为的认识的理解， 改善职业干预方法， 以及为工作有关的社会政策提供信 息的科7•理论学习的目的-解决大学生职业的选择问题①依据职业选择与发展理论干预②依据实 证研究结果的干预③依据日常经验的干预

8•职业选择与发展理论：旨在解释职业行为， 例如初次的职业选择， 工作中的适应，或生活中 的职业。

第二章 职业生涯规划基础

1•职业选择中会有的 5个问题：①职业选择是一个匹配的过程②职业选择是一个发展的过程 ③ 职业选择是一个决策的过程④职业选择会受到社会和文化的影响⑤女性的职业选择 工

作与家庭的关系2•对自我能力的感觉3•社会支持）

p35

p38

指 指职

2•需要论中罗恩归纳的三种行为类型：①关注子女型②回避子女型③接受子女型 料与计划能力， 指收集有关的职业资料并做出计划的能力③职业选择的一致性， 业有关的特性，如倾向性、兴趣、 独立性等成熟定型的程度⑤选择职业的明智， 业的选择与其能力、活动、兴趣、社会背景吻合的程度 p39

4•职业发展过程中较复杂的因素： ①遗传素质和特殊能力②环境条件与特殊事件③学习经验 ④ 工作定向技能 p40 5•特质一因素理论

（ 1 ）特质：个人的任何特征

（2） 因素：在工作上要取得成功所必须具备的条件或资格， 这可以通过对工作的分析而了解 （3） 选择职业过程中3个主要因素：①对工作性质和环境的了解②对自我爱好和能力的认 识③以上两者之间的协调与配合

（4） 人值匹配两种类型： ①因素匹配②特性匹配 p42 6•萨伯生涯发展理论 p46-47 7•职业锚含义p55-57

8•胜任特征分析：①成就特征②助人/服务特征③影响特征④管理特征⑤认知特征⑥个人效

能特征 p60



（1•

3•职业成熟内容：①职业选择的取向，指个人对职业选择的关注及运用各种资料解决问题的 能力②资发展过程中，前后所选择的职业，其范围、层次及职业的稳定性与一致性④人格特征的定型， 指与职




9•职业锚8类：①技术/职能型职业锚②管理型职业锚③自主/独立性职业锚④安全/稳定 型职业锚⑤创造/创业型职业锚⑥服务型职业锚⑦挑战型职业锚⑧生活型职业锚 第三章 职业生涯规划中的自我分析

1•了解两个自我分析的方法：①SWOT分析法②平衡单法（PPT第4页）

2•了解职业选择中的自我分析①最喜欢干什么-根据兴趣择业②适合干什么-根据性格择 业③能干什么-根据能力择业④最想从工作中获得什么-根据职业价值观择业 比较稳定的，具有概括性和动力作用的一套信念系统。 （p77）

★ 4•职业价值观测试工具①埃德加 •施恩（Edgar schein）的职业锚测试（参考书本p64 TF GM AU SE EC SV Ch L②wvi工作价值观问卷③人格投射测验④职业成就动机量表 意

度量表 （ots）（p82 页） 第三节 职业性格与职业兴趣分析

1.9种职业性格：变化型 重复型服从型独立型协作型劝服型机智型自我表现型严谨 型 p86

2•职业兴趣的含义：指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人认识、接触和掌握某种职业 或专业的心理倾向，或称之为争取某种职业的意向。 P88

3.兴趣对职业选择的影响：①兴趣广度的差异②兴趣目标的差异③兴趣稳定性的差异④兴趣 效能的差异⑤兴趣的客观性差异 p89

4•职业兴趣分析途径：①行为观察②兴趣表达③知识测验④兴趣测验 5.

MBTI人格类型量表

卡特尔16PF人格特征量表 p93

6类型）p94

p90

p64

（p75）

★ 3•职业价值观的含义：职业价值观是人们根据自身的需要对待职业， 职业行为和工作结果的

（vams）⑤工作满

6•霍兰德职业兴趣量表（小贴士中的 7•斯特朗兴趣清单p96

第四节 职业天赋与职业能力分析

1•什么是职业天赋：总的来说，天赋就是我们最具威力的神经和生理系统，它容易被后天努 力锻炼出来的能力， 或规范化的情景遮挡住， 也容易被人们忽略， 却能让人们轻而易举地取 得职业成效 p96

2•职业能力的分类：①功能性 /可迁移技能②内容性技能③适应性技能或自我管理技能 3•职业能力：一般能力

特殊能力

p98

4•职业选择时应遵循的原则：①注意能力类型与职业相吻合②注意一般能力与职业相吻合③ 注意特殊能力与职业相吻合④确定职业层次

（1•非技能性工作2•半技能性工作3•技能性工作

p99

4•本专业性和管理性工作 5•专业性工作6•高度专业性和管理性工作）

5•提高职业发展优势：①发现潜能②积累知识③勤于实践④发展兴趣⑤超越自我

6•职业能力测试工具：①一般能力倾向测验 p102（小贴士）②差别能力倾向测验 （9个能力） p101

7•橱窗分析法：①公开我②隐私我③潜在我④背脊我（主要掌握③④两点） 8.SWOT分析法 p106-108

9•职业选择实践中自我了解的方法：

①人类行为的一般性信息②来自于人们的非正式反馈③

p104

来自于主管或上司或老师的反馈④来自于同事的反馈⑤来自于自我测验的反馈⑥心理治疗 和职业咨询中获得的见识⑦两个自我了解的陷阱 p109 第四章 环境分析与职业生涯目标定位

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