山药枸杞红枣粥功效有什么

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山药枸杞红枣粥功效有什么

导语：在平时的饮食当中，由于每个人的爱好不同吃的食物也是不同



的，可是对于养生的朋友来说，饮食就更加的重要，不但要保证营养丰富，而且还要起



在平时的饮食当中，由于每个人的爱好不同吃的食物也是不同的，可是对于养生的朋友来说，饮食就更加的重要，不但要保证营养丰富，而且还要起到调理身体的功效，这也是一种保健的方法，也有人通过山药枸杞红枣粥来进行养生，那么，山药枸杞红枣粥功效有什么？下面我们一起来进行一下了解。山药枸杞红枣粥功效





1、山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;



2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;山药枸杞红枣粥做法所需食材



4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。







山药1根，枣干10粒，枸杞子20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克制作方法





1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。





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