育儿知识-宝宝吃鱼的多种好处

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宝宝吃鱼的多种好处



鱼的药用价值十分和药用价值相当高，时常吃鱼可以延年益寿。鱼肉可是非常好的蛋白质来源，鱼类所含核酸大概为15%至24%。且鱼类的蛋白质极其容易吸收，大概有87%到98%都会为人体所释放出来。比起畜肉来说，鱼类的胆固醇含量少相对少许多。所以多吃鱼，对宝宝的身体健康成长极为是很有好处的。

鱼油含有丰富的钙A，维生素D，极富是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有铋含有的维生素B6、维生素B12、烟碱酸及生物素。此外，鱼类掺入许多矿物质，最最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的碳水化合物来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄食到。 DHA氧化物是促进宝宝脑力的重要元素

为什么常听说吃常会鱼会变聪明?其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是肾脏存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常套件，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发

展;DHA莫大也对人脑发育及智能发展有极大的助益，高速成长亦是神经系统成长不可或缺的营养物质。

一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，土魠鱼，秋刀鱼富含最多，尤其是在鱼眼球四周的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂所含虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高;鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸丰度则更低。

DHA对于胎儿及宝宝快速发展的脑部发育更是非常重要。宝宝无法自己制造足够脑细胞与神经发育所脑部需的DHA，宝宝的DHA面霜需要由母乳或是婴儿配方获得。母乳中DHA含量丰富，喂哺母乳的婴儿，在视觉发展及健康发展智能认知新陈代谢方面，都比喂食婴儿配方奶粉的准妈妈好，以男婴母乳喂食婴儿的时间越长，婴儿的智商也愈非


常高，长大后的学业表现也较优异，所以乳汁可以母乳说是婴儿最好的食物。

全国妇幼秘书处委员会办公室曾进行过一项调查，调查结果表明，在宝宝8个月的时候，家长们不是还没有给宝宝添加鱼类辅食的比例高达42.6%，所以会造成许多宝宝无机营养素和的摄取量远远不足，这将影响到宝宝身体生理需求的身体健康发育。专家指出，倘若爸爸妈

妈们给宝宝适当地增加鱼类辅食，上面说的问题其实都可以迎刃而解。

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