迅速提升免疫力的食物

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芦笋、接骨木、大蒜、白蘑菇、巴西紫莓、西瓜、西红柿、牡蛎几种均是迅速提升免疫力的食物。

了解抵抗力下降的原因才能根本上避免免疫力的下降，常见免疫力下降有以下几种原因：心理紧张、肉体劳累、消极悲观、饮食失衡

运动不足、过度抗菌、身体老化。针对性的调理可提高身体素质，增强免疫力。 简单能轻易做到的强免疫力方法：多喝水、好睡眠、要减压、常喝茶、晒太阳。

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