小雪节气的养生要点

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小雪节气的养生要点

时间如流水，转眼间就到了小雪节气。之所以称为“小雪”，是因为此时天寒，雨落凝而为雪；然地寒未甚故雪势不大。从传统历法角度来讲，小雪时节，天之阳气上升，地之阴气下降，天地阴阳不相交通，万物至此失去生机，意味着真正的严冬正式到来了。

冬季养生重在滋阴敛阳

而中医历来讲究天人相应。当冬季天地阴阳相离时，人体内的阴阳自然也发生着同样的变化。阳气向外向上发散，阴气则收引闭藏于内。然而又如古语所云“独阴不生，孤阳不长”、“阴阳离决，生命乃绝”，如果人体阴阳不相顺接，则生命无以为继。故而冬季养生之道重在滋阴敛阳，使阴阳之气贯通交汇，绵延不绝。

君临天下国医养生馆中医养生专家指出，我们常常可以见到某些人在冬天时明明手脚温热甚至滚烫，但其本人却特别怕冷，总是把自己过的严严实实；还有一些人身上怕冷，特别是腰腿部怕风畏寒，而头面部却是唇燥咽干、口舌生疮，一派火热之象。这些都是冬季没能好好滋养阴精，涵敛阳气，造成阴寒内盛而格阳于外的情况，出现了内寒外热或上热下寒之证。

内外兼顾的冬季温养法

那么，冬季应该如何进行养生才是正确的呢？

首先，冬季是进补的黄金季节。为了抵御冬季的寒冷气候，适当的温补是非常必要的；而冬季又为肾脏所主，所以我们可以选择党参、黄芪、鹿茸、桂圆、山药等性质温热且主入肾经的药材来进行补益。但需要注意的是，这类药材如果用得过多也会造成阳气过旺，燥热内生。因此要控制用量，并配合一些银耳、麦冬、枸杞等清润滋阴之品来平衡阴阳。 除了进补之外，一些中医传统的经络外调方法在冬季也非常适用。君临天下国医养生馆在此特别推荐艾香暖灸、透背熏蒸和周天药浴三种特色调理项目。

这三大项目有一个共同特征——温热。而温热之力又可助益阳气，散除体内寒湿，无疑是冬季养生保健的最佳选择。同时，温热之力还可以开泄腠理，促进药物渗透吸收；加快血液循环，增强新陈代谢，从而起到祛除病痛，提高免疫力的作用。

君临天下冬季特色调理可以温通经脉、温养脏腑、调和气血，针对寒邪积滞、阴寒内盛、阳虚生寒等原因造成的手足不温、关节冷痛、脾胃虚寒等病证有显著改善效果。

即使没有明显的寒证表现，在天寒地冻的冬日里，享受一下带着淡淡药香的浴液包围全身的感觉，应该也是一种不错的体验吧！

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