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小孩身体虚弱吃什么好
文章导读
孩子身体比较虚弱的时候，家长一定要细心照顾，给孩子做一些营养价值比较高的食物，有些孩子容易出现挑食的毛病，这对于身体 体质 的影响是比较大的，所以说在饮食方面，要变着花样来做，要提高孩子的食欲，给孩子多吃些优质蛋白的食物，多吃一些具有 补钙 功效的食物，从而预防孩子体质变差。
小孩身体虚弱吃什么好
1、给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼 虾 、 芝麻 和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的 免疫力 。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外 晒太阳 外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
2、给宝宝多吃富含优质 蛋白质 的食物
富含蛋白质的食物有： 大米 、 小米 、小 红豆 、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、 牛肉 、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如 大枣 、 桂圆 肉、蘑菇、香菇、 木耳 等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用 植物油 ，并多吃一些富含植物性
脂肪的饮食，如 核桃 粥 、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野 兔肉 等。
宝宝 抵抗力 差的表现会有以下五个方面：
1、大便不规律，容易发生腹泻；
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2023-01-01
