9种超强记忆力训练小方法

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9种超强记忆力训练小方法

父母都希望孩子将来的人生道路比自己走得更远更高，若没有高效的学习系统和知识管理体系，在这个资讯纷繁专业众多的时代，是很难赶超别人的，那我们该如何提高自己的记忆力呢?以下是小编给大家介绍的超强记忆力训练法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

超强记忆力训练法 1 鼓励探索

好奇心、求知欲和探索精神，是宝宝智力开发的内在动力，应注意保护、引导和鼓励。

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创造良好环境

环境良好，主要指环境安静。安谧宁静的环境，可使大脑皮层及中枢神经处于最佳“受激”状态。

相反，高强度的噪音环境，则使宝宝产生畏惧、急躁、恐慌的心理。

良好环境，还指家庭和睦、夫妻融洽，有益增强宝宝的智力发育。同时，爸妈和宝宝交流得越多，则宝宝越聪明。

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“吃出”高智商

有许多食物与营养素在适量摄取之后，能使宝宝变得聪明。例如：深海鱼类、贝类、海带、亚麻子油、特级橄榄油、洋葱、姜等食物，都对宝宝大脑有好处。

一要保证大脑生长发育所需的各种营养物质的供应;二要让宝宝多接触外部事物，多些感官方面的刺激;三要让宝宝多听音乐，因为音乐可提高大脑的推理能力和空间想象力。

又如：黄豆、红萝卜、菠菜、茼蒿、蒜头、薏米、芦荟等，也对大脑发育有益。

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不要饱食

根据现代营养学的研究发现，当一个人进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多，从而使毛细血管细胞的脂肪增多，促使动脉粥样硬化。

5 保证睡眠

所谓睡眠适度，一般地说，新生宝宝每天应睡18～22小时，1岁以下的宝宝每天应睡14～18小时，1～2岁的宝宝每天应睡13～14小时，2～4岁每天应睡12小时，4～7岁每天应睡11小时。

6 多运动

适度的体育锻炼，能促进大脑的血液循环和脑组织的新陈代谢。而且，体育活动还能开发右脑的潜在功能。

因此，应多让宝宝运动运动，锻炼钻、爬、滚、跳及双手的动作。 7

玩益智玩具

宝宝从出生开始就已经有一定的图形辨别能力，而且随着宝宝的成长，这种能力会慢慢的提高。

所以爸爸妈妈也可以挑一些适合宝宝的益智玩具，而且挑选玩具时应该有意识地挑一些形状比较鲜明易认的，比如七巧板、积木、拼图、折纸等等。

这样宝宝在玩玩具的时候也能学习到图形的变化和组合，有利于开发右脑。

而且掌握图形的认识能力，是宝宝学习认字的基础。

中国的汉字是象形文字，把汉字当作图形来认识和记忆，再加上以后语言发展，宝宝就能很快认识和掌握汉字了。

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干力所能及的家务

让宝宝干力所能及的家务活，不仅能提高他的动手能力，而且能通过家务活拓宽宝宝的视野，在发现和记住新事物的过程中开发右脑。

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