血压低的女人吃什么好？【养生食谱大全】

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《血压低的女人吃什么好？【养生食谱大全】》，欢迎阅读！

血压低的女人吃什么好？



文章导读

血压 是人体最为重要的指标之一，人的血压维持在正常范围内非常重要，但因为各种各样的原因，会导致人们的血压变得不正常，要么偏高要么偏低，血压高或者血压低都会有很大的危害， 低血压 的人经常会 头晕 ，而且面色会变得苍白，那么低血压的人应该吃什么东西才能快速提高呢？

血压低的人吃什么好的快点？

一、低血压宜吃荤素搭配类食物

低血压患者应该荤素兼吃，合理搭配 膳食 ，保证摄入全面充足的营养物质，使 体质 从纤弱逐渐变得健壮。

二、低血压吃多元素类食物好的最快

如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的 贫血 症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、 叶酸 、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如 猪肝 、蛋黄、 瘦肉 、 牛奶 、鱼虾、贝类、 大豆 、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提 高血压 和消除血压偏低引起的不良症状。

三、低血压吃果品最好

如莲子、 桂圆 、 大枣 、 桑椹 等果品，都具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

四、低血压可适当食用刺激类食物

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如 姜 、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、 啤酒 、葡萄酒等。

五、低血压宜食用高钠、高 胆固醇 食物

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食 盐 )每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、 奶油 、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

本文来源：https://www.dy1993.cn/v8YG.html