一月份育儿知识

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一月份育儿知识





幼儿多吃粗粮、杂粮，不仅能补充矿物质，还能保证微量元素的供应，比如铁、锌、锰、铜、钙以及磷等，加上食物的多样化还可以促进幼儿的食欲，增强消化吸收能力等。

维生素c可以提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，同时提高免疫力和抗病能力，所以春季补充维生素c，对孩子的脑和身体有很重要的作用，平时可以让幼儿服用维生素c片，或者让其多吃一些含维生素c的蔬菜和水果。

春天是幼儿长高的好季节，而骨的主要成分是钙，因此，在春季应供给幼儿充足的钙，每天适宜的供给量最好不少于1000毫克，平时也应多吃芝麻、黄花菜、萝卜以及胡萝卜等一些含钙的食物。 保证幼儿有足够的户外活动时间，同时让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，增强体质。

平时多为幼儿准备多样化、色香味全的营养食谱，力求保证营养均衡，让幼儿获得足够多的蛋白质和维生素，以满足幼儿的营养需求和生长需要

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