(完整版)自卑心理测试

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课 题：让自信的光芒照亮内心——战胜自卑 教学目标： 1、自卑心理测试； 2、拓展训练；

教学重点：通过拓展训练，让学生了解自己的优缺点 教学难点：通过拓展训练，让学生了解自己的优缺点 教学课时：1课时

第2课时

教学过程：

教学步骤及内容

二次备课

●自卑心理测试

对下列题目做出“是”或“否”的回答。 1.你觉得像自己这样的年龄应该更高一点吗？ 2.你对你自己的容貌满意吗？ 3.你是否不喜欢镜子中看到的自己？ 4.你觉得你的身体不够强壮吗？

5.别人给你拍照片时，你对拍出的照片满意吗？ 6.你觉得自己比别人过的好吗？ 7.你相信自己十年后会比别人过得好吗？ 8.你是否常常被别人挖苦？ 9.是否看上去很多同学不喜欢你？ 10.你常常有“又失败“的感觉吗？

11.你的老师对你的学习成绩是否感到失望吗？ 12.你做错了什么事情之后，你常常会很快忘掉吗？ 13.与同学一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？ 14.你经常在心理祈祷吗？ 15.你认为自己使父母感到失望吗？

16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？

备课时间：2015

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17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？ 18.你是否不喜欢自己的性格？ 19.别人讲话时，你常打断他们吗？ 20.你是否从不主动向别人挑战？

21.做某件事情时，你常常缺乏成功的信心吗？

22.即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗？ 23.你是否自甘落后？ 24.你对未来充满信心吗

25.在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗？ 26.参加体育活动后，你总是感觉自己不行了吗？ 27.遇到困难时，你总是采取逃避的态度吗？

28.当你提出的观点被别人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？ 29.如果别人没有征询你的看法，你会主动发表意见吗？ 30.对自己反对做过的各种事情，你总是充满自信吗？

评分规则：第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，否记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。 评价：你总分在0—5分：你充满了自信，只要注意别自满和自负。你的总分在6—10分：总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。你的总分在11—20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的期望值，调整自己的追求目标，以便从每次小的进步中享受成功的快乐，逐步建立自信。

●拓展训练

1.优点、缺点对对碰

以“我很……但我很……”的句式（例如，“我很丑，但我很温柔”，“我很很胖，但我很快乐”，“我很内向，但我很细心”）分别写出自己的缺点与优点。

我很 但我很 我很 但我很

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我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 我很 但我很 2.我也要飞

请写出你将如何发挥你的优点、克服你的缺点来快速成长、获得成功。 作业

1、什么是自卑？

2、如何战胜自卑，树立信心？ 3. 拓展训练（1）。 教学反思：



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