如何保健养生-

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如何保健养生?



*导读：清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，我却觉得，为了保健养生，在为人处世方面，保持一颗清淡的平常心……

清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，我却觉得，为了保健养生，在为人处世方面，保持一颗清淡的平常心更重要。 记得曾看到过北京大学教授、著名学者季羡林谈自己的养生之道：我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。

对于这个不要秘诀，季老是这样解释的：他常常看到一些相信秘诀的人，禁忌很多，这也不敢吃，那也不敢吃，比如鸡蛋只吃蛋清，不吃蛋黄等等，其实大可不必如此。凡是觉得好吃的东西就要吃，不好吃的东西就少吃或不吃。

思想上清淡，心里没负担，胃口自然好，吃进去的东西就能消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不侵了。 季老的思想上清淡，心里没负担，折射出了一种清淡的人生观：人的嗜好差异性很大，世界上没有一成不变的养生之道和长寿秘诀。

别人行之有效的经验，你拿来照搬未必能行得通；反之，你的经验之谈，在别人眼里也许就是异类。保持一颗清淡的平常心，顺其自然，方为上乘。

庄子有句名言：安时而处顺。放到养生问题上，就是不要有



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那么多禁忌，不要给自己设那么多条条框框，不要刻意强迫自己做难以做到的事，保持精神愉快、乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题设法解决，有困难努力克服。

心平气和、清淡为人，健康长寿便水到渠成了。我们要注意记得曾看到过北京大学教授、著名学者季羡林谈自己的养生之道：我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。

对于这个不要秘诀，季老是这样解释的：他常常看到一些相信秘诀的人，禁忌很多， 这也不敢吃，那也不敢吃，比如鸡蛋只吃蛋清，不吃蛋黄等等，其实大可不必如此。凡是觉得好吃的东西就要吃，不好吃的东西就少吃或不吃。

思想上清淡，心里没负担，胃口自然好，吃进去的东西就能消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不侵了。



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