夏季保健养生11种食物最该吃,从里补到外!【食物营养功效大全】

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夏季保健养生11种食物最该吃，从里补到外！



文章导读

夏季食欲不振很常见，但注意养生的人在养生饮食上总有办法。夏季养生一定要多吃些既防暑又健康的食物，苦夏才不会给身体带来负担！

夏季啥也不想吃，但是也要吃一些清热解毒的食品，适合我们在夏季中医养生强调“天人合一”，即人体要根据季节变化作出饮食、心理、作息等方面调整，身体才能健康。夏季到来，闷热、潮湿天气让人备受煎熬，精神萎靡、疲劳等情况汹涌而至，其实，夏季一些应季的食物能帮你解决以上烦恼。

1、 鸭蛋 补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻 体重 ，劲头足，干活有力。 咸鸭蛋 中钙质、铁质等无机 盐 含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

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