老年人养生与保健注意什么【养老医疗健康知识】

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老年人养生与保健注意什么



文章导读

\n 老年人是弱势群体，由于年龄的增加，会出现身体 抵抗力 下降的情况，在平时的时候要做好相关的养生和保健工作特别重要，这对于我们调理自己的身体或是延年益寿有着重要的帮助，不过在进行养生和保健的时候也要采取正确的方法，特别是一些平时的生活习惯特别重要，下面我们来了解一下老年人养生与保健注意什么？

老年人保健养生的十大要点

(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

(3) 戒烟 。戒烟不分迟早。 吸烟 会增加人体患 心脏病 或癌症的机会并缩短寿命。

(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

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