教育心理学 克服你的自卑心理

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教育心理学 克服你的自卑心理

自卑，顾名思义是自信的对立心理，是指由于不适当得自我评价和自我认识所引起的自我否认，自我回绝的心理状态。自卑，并不是指客观上看己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好，自己不值得别人对自己好，自己一文不值。人们或多或少地都会存在自卑心理，但是过度的自卑却会带来很多恶果。 叹息自己不够好，别人都比自己好;上课的时候，不敢举手发表自己的意见，因为害怕自己的答复不够好;很多事情想做，但是又害怕去做，因为害怕自己做不好;一件衣服，穿在别人身上很好看，但是穿在自己身上即使很合身，也不如别人穿着好看;做任何事情都会小心翼翼的，因为害怕别人说自己不够好等等

主要是理想自我和现实自我差距太大，这种差距是怎么形成的呢?主要有家庭原因，社会原因和学校原因。大学生从高中到大学，经历了非常大的转变：生活上，从依靠父母转变成依靠自己，学习上，从老师的催促转变为自主，整个人几乎一下子就从被动转变为自主，在这个适应的过程中会碰到各种坎坷，一旦碰到不如意，便容易产生挫败感。一方面自己要适应这种生活，另一方面，大学生一踏进大学的校门，便从天之骄子一下子变成了沧海一粟，大学校园里面，人人都很优秀，人人都是高中时候的尖子生，高中时候老师和父母都强调学习，其他的所有能力都放在了学习的后面，学生好不容易从高中的学习中得到一些自信，一进大学，这种自信都没有了，很容易走进自卑的渊潭。

心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑”情结，每个人都有先天的生理或心理缺陷，担忧自己做得不够好，担忧别人是不是能接


纳自己等等。原来每个人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的价值，它对我们有什么作用呢?

自卑并非一文不值，并非总是给我们带来和结果，适当的“自卑”可以促使我们不断努力，不断进步，不断向上。但是如果过度自卑，那么会阻碍我们的生活、学习和工作，导致我们不敢迈步，停滞不前。

我们要做自卑的主人，让自卑给我们的生活带来不断的进步，有什么方法可以帮助大学生掌控自己的自卑呢?

认知改变——从认知上来说，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。

其次，学会积极的思考问题——在碰到挫折时，在做一件事情时，想一想事情的积极方面，就算是失败了，也有失败的价值，比方说，这次考试没有考好，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢?绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做些什么针对性的复习，只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待问题，那么考试失败就没什么了，正是失败教会了我们如何去成功。

1、 制定目标和方案的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。

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