播音主持基本功训练手册

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的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推举两种练法： A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字

今日我为大家收集整理了关于播音主持基本功训练手册,盼望大家会喜

“12345678910”，一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多

爱,同时也盼望给你们带来一些参考的作用!

少次。

第一阶段：未曾出声先练气

B.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过

讨论资料表明人在正常状况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸过程约

大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)，一个枣两

3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时

个枣三个枣四个枣五个......这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6

间短，呼出时间长，必需把握将气保持在肺部渐渐呼出的要领，所以要先做：

次。

(一)“深吸慢呼气息掌握延长练习”。

(三)“深吸慢呼长音练习”

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌

经过气息练习，声音开头逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为

尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，渐

辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”

渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得匀称，掌握时间越长越好，

是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿“是外送)。一口气托住，

反复练习4-6次。

声音出口呈圆柱型波浪式推动，能拉多长拉多长，反复练习。

(二)“深吸慢呼数字练习”

(四)”托气断音练习“

我们把第一步骤称为“吸提推送”，“吸提”的气息向里向，“推送”



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播音主持基本功训练手册


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这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，

一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出”嘭一啪“的断音。反复4-6次。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音始终处于酝酿、爱护之中，在此基础上即可开头预备声音练习了。 其次阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上简单犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在讨论喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。

第三阶段：吟诗、吟唱练习

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚，中音圆润，高音坚韧”的嗓音素养，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时熬炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲惫，练习有实效，把握性大。

①吟诗：一般选各个行当的定场诗，由于角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止谈论，宁静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己爱好志向的自我剖析，韵律性极强，必需好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。

②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜伸展，正好用来喊嗓发声。 第四阶段：弧形气声练习

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