新疆暑期作息计划表四年级

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新疆暑期作息计划表四年级



2020年的暑假来了，你的孩子是否还在沉迷于游戏和上网课？你是否还把假期当成是他们的一次充电的机会？这是很多家长一直困扰于孩子如何度过假期的问题。那么，暑假期间该怎么安排自己的假期生活呢？下面一起来看看吧！新疆昌吉高级中学四年级学生张欣制定了一个为期7天左右的暑假作息表。张欣告诉记者：“作为一名普通的学生，我非常喜欢暑假生活。因为这个时候我可以与父母更好地相处……”暑假生活给了孩子最好的学习时间，除了需要好好学习之外，还要对自己负责！

1、规划作息

在暑假，很多家长都会让孩子制定一个假期计划，帮助孩子度过一个轻松的假期。然而很

多孩子一到假期就“放飞自我”，什么都不做。每天只知道玩游戏，这对于孩子的成长是非常不利的，对孩子以后的学习生活会造成很大的影响。那么，假期怎么规划呢？其实方法很简单，就是帮孩子制定一个简单、清晰、合理的计划！第一步：制定一个假期计划表：这个计划表包含了孩子现在需要完成任务以及学习时间安排等多方面内容。第二步：制定一个科学的假期作息：首先要了解孩子现在每天需要完成哪些任务，然后再根据孩子实际情况制定每天需要完成哪些任务以及完成时间，最后制定一个合理、科学并且有条理地假期计划表。第三步：每天必须完成哪些方面：每天可以完成多少作业：该完成什么作业呢？

2、合理饮食

暑假饮食要注意以下几点：一要合理饮食，控制体重很多孩子在暑假都没有休息好，

经常暴饮暴食，很容易导致体重增加。特别是在夏季炎热的天气中，孩子们更容易出汗过多。这样就容易造成脾胃负担过重。要知道肥胖对人体健康有很大威胁。另外，暑假也是孩子们容易沉迷游戏的时间。因此，家长们在暑假期间一定要帮助孩子戒掉游戏的坏习惯。首先要做的就是要监督孩子将手机关机或停止玩游戏。同时还要让孩子少吃油炸食品、甜食等等。因为这些食品热量高还很容易造成肥胖、超重等。当然要让孩子养成吃东西之前先洗手的习惯。

3、适当运动

暑假期间，由于天气炎热，不少孩子都宅在家里看电视、玩游戏、看电视。此时，运动就

变得很重要。运动不仅能增强体质，还能强身健体，帮助孩子培养积极乐观的心态，培养健康的生活习惯。如果在运动中出现不良反应，家长要及时向学校和老师报告，不要等到孩子出现症状再去就诊。虽然说暑假是属于学习季节，但也不能放纵孩子每天都不爱运动。我们需要知道每天不锻炼的后果。因此，我们要让孩子知道：“每天不锻炼很可能会出现不良反应！”为了防止自己的不良反应出现，就要经常锻炼。每天坚持至少10分钟的运动时间。此外，每天都要保证充足营养、合理摄入、规律睡眠。这样才能让孩子养成一个健康强壮的身体。

4、培养兴趣

兴趣是最好的老师，它可以让一个人在紧张的学习中变得放松和愉悦。如果你想给自己找

到一份轻松的生活，那就多培养一些爱好吧。在这个假期里，让孩子喜欢一些艺术、历史、体育、文学等方面的内容是非常好的。因为学习是为了能够拥有更好的生活，为了让自己能够拥有更好的生活质量而不断地努力工作，这样的生活也是非常快乐也非常幸福的。暑假期间很多人会选择去参加一些夏令营活动。夏令营活动对孩子来说也是非常不错的选择。夏令营是孩子进行社交和体验学习生活的机会，同时也能提高孩子们的学习兴趣和能力暑假已经过去一半，在这短暂而美好的假期里，家长要做的就是为孩子创造一个轻松幸福的假期生活啦！除了给孩子安排合理的假期外，还应该在孩子休息时为他安排好业余时间，让孩子对自己多一些关心与了解。这样可以增加孩子之间的友谊与感情。

5、保持阅读状态

读书，是一个提升自我，陶冶情操的过程；读书的人，知识的积累和心灵的成熟都会更加


充实；读书的人，能感受到一个鲜活的生命正在逐渐成长……孩子没有必要等到暑假再让他去学习阅读了。孩子要让自己的暑假过得充实而有意义。所以阅读很重要：首先要让孩子爱上阅读。其次要培养孩子读书的兴趣。三年级前千万不要再让孩子去读课外书。家长应该在孩子小的时候就培养他们的阅读习惯，从亲子共读开始，让他们爱上阅读。

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