冬季保健的误区

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冬季保健的误区

冬季，有不少有碍健康的生活习惯常被人们误认为是正确的：

1， 戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分

旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而是人体变得娇气，更容易患感冒。

2， 蒙头睡觉。把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越

来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

3， 热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下汗腺、毛细血管呈收缩状态。

当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩容易使人的面部产生皱纹。

4， 饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有能

量的结果。酒劲过后因大批热量散发出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

5， 手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩，血液流量减少。

此时如果立即用火烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血，毛细血管扩张，渗透性增强，产生局部性淤血。容易生冻疮。

6， 皮肤发痒用手抓。冬天因为空气干燥感到浑身发痒时切不可用手抓

搔，否则容易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈酒，勤洗澡，勤换衣服。

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