暑假小学生作息时间表

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暑假小学生作息时间表



7：30：起床。

7：30―7:50：在早饭之前刷牙. 7：50―8:20：吃早饭.

8：20―9:00:背下书。避免运动.

9:00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒。

11：00：吃点水果. 下午：

14:30―15:30：午休一小会儿。

16：00：喝杯酸奶.这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐

之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。

17：00―18：00：吃晚餐时间18:00～19:00锻炼身体.

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