夏天如何养生 八个夏季养生必备常识

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《夏天如何养生 八个夏季养生必备常识》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

夏天如何养生 八个夏季养生必备常识

导语：养生是有季节性的，不同的季节因为气候、环境等都各不相同，



因此不同季节的养生方法也不一样。夏季养生要注意健脾除湿、清热消暑、补养肺肾



养生是有季节性的，不同的季节因为气候、环境等都各不相同，因此不同季节的养生方法也不一样。夏季养生要注意健脾除湿、清热消暑、补养肺肾等。具体夏季养生应该怎么做呢？一： 少吃冰凉食物





1： 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。二： 饮食宜清淡





1： 夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。三： 先“气和”再“心平”





1： 中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。四： 养身也修性





生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.dy1993.cn/u3bG.html