【亲子活动】帮助孩子长高的各种运动

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【亲子活动】帮助孩子长高的各种运动

春季就要到来了，给家长提个醒，春季是个复苏的季节，当天起慢慢好起来的时候，家长就可以利用时间好好的让孩子身体也复苏成长一下。比如孩子的身高问题。如何利用呢，还是那个永恒不变的话题。运动是最稳妥有效的方法，并且配合天时，更加有利。 根据这项研究，经常锻炼的孩子的平均身高比不锻炼的孩子高4-8厘米。当然，也不排除少数干扰因素，因为营养、睡眠、疾病等可能有积极或消极的影响，但科学锻炼必须是积极的。那么什么样的锻炼能帮助你长高呢？首先，根据孩子的个性和身体特征选择孩子喜欢的运动。不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则会影响孩子的情绪，损害你的身高。

各种长高运动

1.早上慢跑并摇动双腿5至7分钟，然后弯曲并摇动双腿5至7分钟。

2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳高。轮流用两只脚和一只脚跳跃。每次练习时，你都应该尽力跳得尽可能高。 4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。 5.请两个人帮忙。一个握着他的手，另一个握着他的脚。同时，轻轻地向相反方向拉动他的身体，每次20秒。 6、游泳。 7.打篮球、排球。

8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。 为了长高。虽然这是我们的最终目标，我们也应该考虑孩子的兴趣。孩子们不喜欢。即使身体被迫很好地锻炼，如果有心理问题也很麻烦。父母可以通过积极的引导培养孩子的兴趣。避免因渴望成功而导致不利于儿童成长和发展的情况。

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