少儿游泳的培训学习指南

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少儿游泳的培训学习指南

炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。 儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育;可使心脏得到更好的锻炼;游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。

肥胖少儿在游泳时，随着运动量的加大，能有效地消耗体内脂肪。因此，游泳加上适度控制饮食和家长对孩子的饮食调理，无疑是一种减肥的有效方法。

游泳的必备装备有游泳衣、游泳帽、游泳镜。另外，要带上浴巾、拖鞋、水和少许巧克力等食物，以缓解口渴并及时补充游泳时消耗的能量。

如果担忧孩子耳朵进水发炎，可以购置一种软质耳塞，游泳前捏成细条，将一部分轻轻塞进孩子耳朵，把露在外面的部分压在耳外，还可以给孩子买硅胶泳帽(比一般的泳帽贵些)，以利于遮住耳朵，防止进水。

针对l～3岁到儿童泳池玩水的孩子，可提前准备浮板、游泳圈和充气游泳衣等。借助这些工具，孩子可以感受在水中游动的乐趣，体验浮力，降低对水的恐惧。

选择游泳培训班，应到有营业执照，救生器材等平安保护设施齐全的机构和场所。一般培训班可以学到水中漂浮、站立、滑行、


换气的方法;蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳等不同泳姿技术，出发、转身、呼吸原那么、踩水等技巧。

关于儿童学游泳，虽说孩子越早接触水越好，但正式报班学习，最正确年龄是5岁以后。因为学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力。孩子太小，难以理解教练的指令，也不易适应陌生的环境和课程的安排，效果不会好。但如果你的孩子在3岁到5岁之间，你又非常想给他报游泳训练班，最好选泽那种能够一对一或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。

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