适合每天坚持的保健养生好习惯

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适合每天坚持的保健养生好习惯？



养生在现代人的生活中宛如呼吸一样必不可少，作为被公认的个性90后，今天我就来给大家讲讲我的日常养生小习惯，仔细听哦~ 早上起床啦~首先早起，不赖床，吃早饭，喝一些热牛奶，热粥之类的，早上起来少油少盐，不要吃过于刺激的，可以适当的吃一点水果，苹果会有“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”一说，一天一苹果，医生远离我，早上饭后可以吃个苹果哦，然后打扮的美美的去上班~

上了一上午班，午饭时间到了哦，吃什么？麻辣烫？火锅？汉堡？NO！！！健康饮食，多吃蔬菜，少吃重油重盐不健康的实物，少喝饮料，少吃甜品，荤素搭配，不挑食~

下午好困啊，怎么办？我一般会给自己泡茶，泡什么茶呢，看个人具体情况啦，春天的时候喝一点绿茶，夏天喝一些胎菊，金银花清热降火的花茶，秋冬季节喝红茶养胃，特殊时期喝红糖姜茶，反正我就是很喜欢喝一些茶，各种茶，毕竟茶最初是因为药用价值被发现的，总归是有用的~


晚上下班的时候会少吃一点点食物，然后去健身，养生达人怎么能缺少锻炼呢，这是万万不可能的，运动完回家洗澡之后90后养生“阿姨”要开始泡脚了敷面膜了，泡个脚，贴个足贴，不熬夜，早点睡觉。健康养生的一天结束啦~





小伙伴们有什么更好的养生习惯记得来告诉我哦，让我也尝试下哦~插播一则小广告，喝茶找我呀，我在艺福堂茗茶旗舰店等你哈～

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