美容养生知识生活小妙招

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美容养生知识生活小妙招





【提高记忆力的12种食物】

1、牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用；8、黄花菜；9、辣椒；10、菠菜；11、橘子(柠檬或柚子)；12、菠萝。 【失眠伤不起！8种食物养颜又助眠】

1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。 【适合痘痘肌的护肤食物】

1、生姜：杀菌消炎。2、芦荟：消炎解毒。3、金缕梅：平衡PH值及油脂分泌，收敛毛孔。4、茶树：杀菌消炎、收敛毛孔。5、洋甘菊：加速愈合，改善敏感和过敏。6、金盏花：杀菌收敛伤口。 【电脑族贴心护眼茶】

1菊花蜜饮：菊花50克，水20毫升，适量蜂蜜。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用；2三花枸杞茶：玫瑰花、茉莉花、代代花、枸杞。可明目、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服；3决明子茶：取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用。

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