手腕转动按压会疼是什么原因【养生小知识】

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手腕转动按压会疼是什么原因



文章导读

在现实生活中手腕出现疼痛对于很多人来说十分熟悉，一般情况下手腕转动时或者是按压时出现疼痛可能就是手腕内部的软组织受到伤害所引起的，手腕部位的关节受到伤害也会容易导致疼痛的症状，可以先通过冷敷的方式来进行缓解，平时可以轻轻的活动手腕。

手腕转动按压疼痛的缓解方法

手腕疼，不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。

可以做一下手腕操

第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。

第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动)

第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。

记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动

360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

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