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养身口诀
『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』 『导气令和、引体令柔』
『春三月』,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,使神得爽 『夏三月』,天地之交,夜卧早起,使气得泄。
『秋三月』,天气以急,地气以明,早卧早起,收 神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。
『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。
『导引之息』,以鼻纳气,以口吐气,纳者一息,吐者六气,吹呼唏呵嘘泗。 『吹之去热,呼之去风,唏之去烦,呵以下气,嘘以散滞,泗以解极』 『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的 内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、 後天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式, 练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行,『天门功』乃是萃取先天 之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随孕而生。
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