疫情在家体育锻炼心得体会

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今年受新型冠状肺炎的影响，归校复课已遥遥无期，学校为了帮助我们继续学习，防止假期滑坡，实行了“停课不停学”的策略。“身体是革命的本钱”，也就是一个人要想做成一件事情，必须拥有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。如果每天长时间的久坐学习又缺乏活动，会给我们带来很多健康问题。例如不正确的姿势会伤及腰椎、总是保持一个姿势颈部肌肉或肩部变得僵硬、视力下降、诱发心脑血管疾病等，所以我觉得学校安排的居家防疫是有必要的。

居家锻炼的时候老师也给我们讲了几种锻炼的方式，最初的时候显得很新奇的样子，当然在体育课上我也照常进行了下去，但和平时一样，就只有在体育课的时候开始自己的锻炼，而在课外并没有进行其他的锻炼，有时候会出去打篮球。 四月份的时候进行了每天50个波比跳，但由于五一假期3天导致坚持了一个月的波比跳中断了。在这后面锻炼就是随缘了，在体育课上的时候也认真的进行身体锻炼，平时自己锻炼的时间虽然比较少，但是相比于在学校里还是花了蛮多的时间的。

在家里上体育课显得不那么自由自在，因为活动幅度不能太大，因此在网上找到一些适合居家锻炼的方法，长时间久坐之后再锻炼一会儿，使身体得到有效的放松，不再充满疲劳感，这样再学习的时候就不会显得那么的劳累，脑子也得到了适当的放松，也缓解了经常盯着电脑屏幕时给眼睛带来的压力。

居家学习，锻炼更能体现一个人的自律情况，没有老师的监督，为了自己的身体健康，我对锻炼不带有反抗心理，也能更好的起到体育锻炼的效果，能更加自觉的去进行身体锻炼。

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