花茶饮用小知识

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◆ 怎样选购花草茶原料

购买时一次性不要购买过多，购买的量以可以在2-3月内饮完为佳。不经常饮用的人群，每次购买的量要更少一些 5.试饮

试饮时不要加糖、蜂蜜等，以免造成味觉干扰。 花草茶原料保存有诀窍 1.密封保存

2.不同类的花草茶原料不要放在一起 3.注意保存时间

◆ 如何正确冲泡花草茶 1.选择器皿

冲泡花草茶时，水与花草茶原料的比例应为50:1-100:1。 2.冲泡方式

锅煮法使用小锅把水煮开，再放入花草，调成小火煮1分钟后，再将茶倒入杯中，茶色变浓后即可饮用。优点是茶香最浓郁，但步骤复杂。 花草茶放入热水法指的是壶内注满水后，再放入花草浸泡。这种方法不仅可以避免因浸泡过久而使花草茶原料失去颜色，也比较耐浸泡，适合口感稍带酸性的花草茶。 3.冲泡时间

容易释放香味的花、叶，浸泡时间在5-10分钟左右，不适浸泡时间过长，而质地坚韧的果实、树皮、根要浸泡15分钟以上。 ◆ 花草茶的注意事项

1 选用花草茶的原料时要注意搭配，原料不宜过多，不要超过3-4种。 2 花草茶的饮用时间要根据其功效来把握。如助消化的花草茶适合在饭前饮用，改善睡眠的花草茶适合在睡前饮用，提神兴奋的花草茶不适合在睡前饮用。 ◆ 如何挑选适合自己的花草茶 体质类型：寒性体质

特征：血液循环较差、手脚冰凉、怕冷，精神虚弱、易疲劳，缺乏运动，易腹泻，小便颜色偏淡，喜欢热饮热食

适合花草茶：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、红花 ◆ 玫瑰花

玫瑰花饮用方法：不要和其他花草茶一起饮用，每天早晨饮用，每次一杯。具有行气活血、平肝养胃、散郁镇静的作用，特别适合生理期烦躁的女性饮用，阴虚、胃寒、腹泻的人不适宜饮用。 玫瑰迷迭香茶

玫瑰迷迭香茶对于额头处的皱纹有淡化作用，还可以有效防止脱发，具有活血化瘀、安神养心的功效。玫瑰花每次使用不超过7朵。玫瑰活血茶可以有效淡化抬头纹，可使颈部和脸部的皮肤细致光骨。可以调节内分泌，具有消炎、活血化瘀疗效。玫瑰花干品5克，洋甘菊4克，金盏菊3朵，沸水适量。孕妇以及月经量多的女性不宜饮用。还可加入适量的红枣，以增强活血养肤的功效，还能淡化脸部两侧的斑点。 玫瑰香橙茶


玫瑰香橙茶可以改善皮肤，消除疲倦感，有抗衰老、美容养颜的功效。玫瑰花干品3至4朵，橙子子半个。饮酒过多者、糖尿病患者、孕妇不宜饮用。适合中午饭后饮用。每次100—200毫升。玫瑰香橙茶更适合热饮，热饮比冷饮口感更佳。要用新鲜橙子的橙肉挤汁，不要使用橙汁。新鲜橙肉的橙汁美容效果更好。 玫瑰桂花茶

玫瑰桂花茶可以缓解压力，改善肤色，使皮肤红润有光泽，还可以清新口气。减压舒气、活血化瘀、调经止痛、增进食欲玫瑰干品5朵，桂花干品5克，少量冰糖。便秘者、糖尿病患者、高血压患者、孕妇不宜饮用。适合早晨饮用，每次200毫升。睡前也可以饮用，夜晚饮用不超过300毫升。女性经期前可以适量饮用，能缓解痛经。玫瑰桂花茶中可以加入少量红茶，既能提神醒脑，还能养胃消食。 玫瑰祛痘茶

玫瑰祛痘茶不仅可以改善内分泌，祛除痘痘，还能帮助痘疤愈合，改善皮肤状态。活血化瘀、改善内分泌、排毒祛痘、美容养颜。玫瑰花8朵，玫瑰茄2枚，金盏菊5克。孕妇、高血压患者、糖尿病患者、心脏病患者都不适合饮用。早晨起床和睡前分别饮用一杯，每次300毫升，饮用完后不要立即饮用热水。熬夜人群可以多饮用，能改善内分泌。但是经期女性不要饮用，具有通经作用。可以加入蜂蜜，增加甜味。还可以帮助消化，美白护肤。 玫瑰益母草茶

玫瑰益母草茶可以调理月经，改善脸色，使皮肤红润，有美容养颜的功效。活血养颜、利尿消肿、化瘀补气。玫瑰干品3朵，益母草3克，少量蜂蜜。孕妇、糖尿病患者、肠胃功能弱者不要饮用。晚睡前饮用，或者月经前一周饮用，每次300毫升。可以把益母草和乌鸡同煮，对于月经不调、痛经、闭经等都有好处。 玫瑰桃花茶

将玫瑰放入杯内，倒入开水。5分钟后再加入其他材料。注满开水，浸泡4—5分钟。盖上盖子，闷泡2—3分钟。玫瑰桃花茶是美白的上好饮晶，可以疏通肝气，改善面色，美白肌肤，消除疲劳。改善食欲、保护肝脏、美容养颜。玫瑰干品3朵，桃花干品3朵，柠檬草3克。孕妇、高血压患者、糖尿病患者、心脏病患者都不适合饮用。适合夜晚睡前饮用，每次200毫升下午饮用以300—400毫升为宜。 玫瑰大枣茶

往杯内倒入沸水约八分满。缓慢添加玫瑰花。浸泡2—3分钟后加入去核的枣。闷5—8分钟后，倒入杯子即可饮用。玫瑰大枣茶，可以淡化由气虚导致的色斑，红润肌肤。补中益气、健脾润肤、行气活血、调和脏腑。玫瑰花15克，大枣3—5颗。糖尿病患者、高血糖及高血脂人群、孕妇不宜饮用。夜晚睡前半小时饮用，每次200毫升 ◆ 洋甘菊

洋甘菊安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松，感觉祥和。 洋甘菊枸杞柠檬茶

将枸杞和洋甘菊放入茶壶内，往内注入95℃左右的热水。盖上盖子闷5—10分钟。

加入柠檬浸泡5分钟，即可饮用。滋养肌肤，帮助睡眠，滋补子宫。洋甘菊干品5克或新鲜洋甘菊15朵，柠檬1片，枸杞适量。孕妇、大便泄泻者禁新鲜洋甘菊不能超过20朵，每次饮用不超过300毫升。Tips 品饮注意1.不要加入任何调味品，这样可以充分感受到洋甘菊的口感，洋甘菊的香味依靠黄色的花蕊释放。 洋甘菊紫罗兰茶 调节内分泌、消炎祛斑、美白通经。洋甘菊、紫罗兰干品各3克，沸水适量。孕妇不宜饮用，低血压、寒性体质的人群慎用。饮用洋甘菊紫罗兰茶可以消除开车疲劳，饮用前不能喝酒。 洋甘菊玫瑰茶

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