【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《12-4运动小将——体适能课程教案 (15)》，欢迎阅读！
3-4 4-5 运动小将
第5个月 第2周 时长：45分钟
下肢力量，步伐训练 综合训练
项目
教学内容
游戏： 操化
技能：
双脚跳跃教学讲解
器材及教学建议
器材：
教学方法及动作要领
方法；
教学情景、用语
用语：
组次/时间 发展、训练目的
5分钟
目的：
让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
热 身
活动阶段
器材：
方法：
教练边讲解边教学，进行双脚跳的动作讲解，注意，双脚同时起跳和同时落地。
用语：
注意讲解动作要领
3-5分钟
目的：训练双脚跳规范动作，下肢力量训练
项目 教学内容
技能强化、协调： 双脚跳越障碍
器材及教学建议
器材：
瑜伽半球 平衡木 组合
教学方法及动作要领
方法：
1将瑜伽半球交替摆放在平衡木两边，
2双脚起跳，在一侧跳到半球上，再次跳到平衡木上，再次跳到另一侧半
教学情景、用语
注意：
此运动有一定危险性，教练要注意保护
如小月龄儿童完成不了，教练的简化动作，
组次/时间 发展、训练目的
5组 4分钟
目的：
强化双脚跳和身体平衡训练
活 动 阶 段
球上。 依次跳过
可进行跨跳式方式进行训练
活动阶段
训练运动： 双腿夹球跳
器材：
标志杆 标志桶 充气小球 组合
方法： 设立起点，小朋友双腿用力夹住小球，（可设立竞赛形势）听到哨声。双腿用力夹住小球，用力向前跳（双脚同时起跳，双脚同时落地），到达终点后，原路返回。
要求：
要点，在双腿用力夹球，双腿同时起跳和双腿同时落下
5组 5-8分钟
目的：
增强身体灵敏素质，下肢腿部力量
项目 教学内容
（大）脚步步伐素
质训练：
（小）组合
器材及教学建议
器材：
体能环 横向依次摆放
斜坡垫 蹦床 组合栏架 跳箱垫 跳马 蹦床 暴力跳箱
教学方法及动作要领
方法； 教练示范，步伐动作。前后脚步配合，（由慢到快）
先奔跑到三角斜坡垫上，落到蹦床上，双脚跳过组合栏架，再次翻越到跳马上，再落到蹦床上，跳上暴力跳箱上
教学情景、用语
注意;
请教练根据上课时儿童的月龄以及能力自行选择内容进行训练
组次/时间 发展、训练目的
5组 4分钟
目的：
增强步伐训练，反应能力训练
身体灵敏素质训练
活动阶段
活动阶段
素质训练： 大象爬 器材；
平衡木 体能环
方法：
先再体能环内原地旋转5圈 ，再大象爬过平衡木
注意：
教练对身体平衡能力控制不好的小朋友进行安全保护
5组 8分钟
目的：
增强平衡能力
项目 教学内容
放松环节
器材及教学建议
建议：
听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。
教学方法及动作要领
拉伸，放松，敲打，深呼吸
教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
5分钟
目的：
放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
放 松整 理
创 新 反 馈
本文来源：https://www.dy1993.cn/t6a.html
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2022-08-10
