卵巢保养的小妙招 别说你一个都不知道!

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避孕，肯定要避孕

对于还未预备生儿育女的年轻女性而言，肯定不能由于一时的痛快



而犯下“错误”。相关讨论显示，每做一次人工流产，卵子质量就会

有人说，女性拥有两座花园：一个是表象花园——脸，另一个就是

下降6%，而卵子质量的好坏直接关系到胎儿的健康成长。别以为无痛

隐秘花园——卵巢。卵巢功能如何直接影响着女性的健康。那么既然卵

人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此，

巢对我们女性这么重要，我们该如何保养呢？

还不想当妈妈的女性肯定要将避孕坚持究竟。最好的避孕方法还是平

饮用少许的红酒

安套，而非避孕药。由于避孕药会打破身体内的激素平衡了，对健康

对于女人来说，养成饮用红酒的好习惯，不仅仅是高生活品质的保

不利。

证，同时这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，能够

“卵巢保养”项目谨慎做

增加其卵子的活跃度。这是由于红酒中的多酚可以让卵子更健康。

时下美容院里流行的各种“卵巢保养”项目是否牢靠呢？相关专家

来月经时多补铁

表示，这些美容保养项目要谨慎做，最健康的方法应当在日常生活习

没有经前综合症也要做月经养护措施。女性在经期内由于经血的流

惯中养成。由于美容院中用作卵巢保养的精油等，质量良莠不齐，合

失，很简单导致体内铁元素的大量丢失，所以女性在饮食中需要多补铁，

格率甚至不到20%。劣质的精油通过皮肤渗入身体后，可能会影响到

为卵子供应充分的养分。因此，女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等

人体的内分泌水平，甚至降低卵子活性。

高铁食物，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。



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卵巢保养的小妙招 别说你一个都不知道！


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离电脑辐射越远越好

电脑辐射也会影响卵子质量，但是现代许多白领们的生活已经完全离不开电脑了。那怎么办？专家解释，大家首先要明白一个问题，电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。而笔记本电脑辐射比台式机要小得多。因此，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法就是充好电源，使用的时候先拔掉电源再进行工作。 煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，常常食用这类食物能够让卵巢更牢固，卵子更健康。但肯定要吃煮豆腐，由于煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。因此，每天一小盘水煮豆腐，对于健康也同样有效。 卵巢保养推举药膳 莲肉白果粥

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：

1、莲肉、白果、胡椒捣碎;

2、锅中放入适量清水，将糯米和预备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥，空腹代替早餐。 赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：

1、赤小豆清洗洁净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。 2、依据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

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