老中医神奇减肥偏方_老中医推荐的神奇减肥偏方

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老中医神奇减肥偏方_老中医推荐的神奇减肥偏方



连翘赤豆饮

中药成分：连翘2钱，赤小豆3钱，桑白皮2钱，甘草1钱。 功效：促进新陈代谢，利水消肿

最好可以紫砂锅来熬制，在1000CC的清水中药成分加入后用大火煮开，然后转小火继续煮20分钟，之后关火趁热饮用。 茯苓消肿茶

中药成分：茯苓皮5钱，陈皮2钱，大腹皮2钱，生姜皮2钱。 功效：利水消肿，解决水肿

首先将准备好的药材全部清洗干净，之后放入锅中，再加入1000cc的清水，也是先用大火将水烧开，然后转小火慢熬20分钟，之后趁热饮用。 益气利湿饮

中药成分：薏仁5钱，山药3钱，白术2钱，党参3钱。 功效：健脾益气，长期服用可瘦腿

首先将薏仁和白术以及山药清洗干净备用，然后将这些药材放入锅中加入大约1500cc的清水，大火烧开后转小火煮半小时，之后趁人饮用即可。 山楂活络饮

中药成分：山楂2钱，益母草2钱，陈皮2钱，丹参1钱。 功效：补气活血，利尿消肿

首先也是要将各种药材清洗干净，加入1000CC的清水一起用大火煮开，然后转小火煮20分钟，然后趁人饮用。 一、适合舒缓的运动

气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。


二、饮食注意要点

除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。

适合吃的食物有：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。推荐糯米山药粥：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾补肾、益肺固精。 三、起居睡眠

老中医认为：气虚体质的人，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。如若你是气虚体质，一定要格外小心谨慎哦! 四、情志调摄

情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀?但大家一定要记住：气虚体质的人不适合“排毒”。 五、内外增益减肥法

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