健康小知识文章

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健康小知识文章

随着现代生活的发展，电子产品进入人们的生活，但是在无形中却伤害了我们的身体。造成眼睛近视，还有皮肤变差等各种问题，那么要怎么保护自己的健康呢？今天我就来给大家讲解一些健康小知识吧！

下面我就介绍几种常见疾病：近视眼，假性近视眼，先天性近视眼。这些都是学习压力太大引起的。接下来就说说怎么预防。首先，看书时间不要过长，每隔半小时，休息10分钟左右。因为长时间看书，会使眼睛疲劳。导致视力减退，看不清事物，要适当的放松眼睛，多看看绿色植物或者多做眼保健操，对于学生来说可以转动眼球，这样也是能够保护视力的。还有很重要的一点就是写作业要有正确的姿势，坐姿，握笔姿势。一定要认真，不要马虎。不然容易让眼睛近视，斜视。现在的手机电脑等电子产品的普及也是导致近视的原因之一。还有平时吃饭要营养均衡，不能挑食，吃水果蔬菜。少吃油炸类和糖分过高的食物。

怎样预防近视呢？接下来就跟大家说说。 1。少看电子产品2。学会做眼保健操3。不要长时间玩手机电脑4。多运动5。注意饮食6。吃点儿胡萝卜7。经常去户外运动8。早晚热水泡脚

皮肤粗糙：如果皮肤缺乏水分，皮脂腺就会分泌过多的油质来填充，时间长了就会堵塞毛孔，使皮肤没有呼吸的机会，造成皮肤粗糙，甚至细纹与暗疮，皮肤越油反而越要补水。饮食也要注意，肉类要少吃，因为它含有过多的蛋白质。蔬菜水果都要多吃。青菜、萝卜、西



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红柿、柠檬、橘子都是可以的。还有就是千万别熬夜。

再加上紫外线辐射和脏空气的污染，尤其是北方的冬季，寒冷干燥。每天洗完澡一定要涂润肤露。如果有条件，用些浴后乳液和身体乳液更好。如果不用润肤露或者护肤露，冬天里就会感觉到全身肌肤干巴巴的，皱巴巴的，皮屑很多，头发也很干枯，像稻草一样。所以你们一定要用哦！洗完头，把润肤露涂抹在头发上，尽量让头发半干，用吹风机的冷风档吹发根。再涂抹滋润型的护发素在整个头部，免得第二天起床枕巾都厚厚的。最后喷上少许定型啫喱。注意锁骨位置也要涂抹均匀。

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