子宫收缩做什么运动

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《子宫收缩做什么运动》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

子宫收缩做什么运动

导语：我们的女性朋友都是要面临生孩子的时候，那么在生完孩子后



我们妈妈的身体就已经很虚了，而且还可能伴随着各种疾病的发生和身上的不舒适，有



我们的女性朋友都是要面临生孩子的时候，那么在生完孩子后我们妈妈的身体就已经很虚了，而且还可能伴随着各种疾病的发生和身上的不舒适，有的女性朋友在生完孩子都通常会出现子宫收缩的症状，这对我们女性的子宫是不利的，我们在医学上通常会宝妈妈们做一些运动来解决这一症状，那么子宫收缩做什么运动呢？（1）颈部运动(产后第4天开始)：l.仰卧，全身放平，手脚伸直。3.反复5～10次。







2.将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。作用--可使颈部和背部肌肉得到伸展。（2）胸部运动(产后第2天开始)：1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。后放松。反复5～10次。









2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，维持一会儿，然作用——可使腹肌弹性增加。



（3）乳部运动(产后第3天开始)：



１.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。



2.维持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。3.反复10～15次。范松垂。



作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，防





（4）臀部运动(产后第8天开始)：



生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.dy1993.cn/saF.html