“朋克养生法”到底养生吗

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“朋克养生法”到底养生吗

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来源：《派出所工作》2018年第11期

左手偶尔捧着养生壶，泡枸杞吃燕窝，右手天天举着啤酒杯，喝可乐嚼辣条，已然成为当今90后一代最时兴的养生方式！派出所的年轻民警也有不少人这样做。那么“枸杞加辣条、边养颜边熬夜”的“朋克养生法”，到底养生吗？

数据显示，90后最热衷的养生产品中，阿胶、枸杞、养生茶、红枣、蜂蜜入围前五。根据90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增强身体免疫力。由于女性的养生意识强于男性，因此美容养颜、延缓衰老等方面的占比较高。

针对所谓的“朋克养生”，以及由此而来的一些生活习惯，不少医学专家发表了看法：这样养生对健康并没有好处，还有可能适得其反。

所谓“熬最晚的夜，敷最多的面膜”，所能做到的补救是很小的。经常熬夜，会导致内分泌失调，不仅会致使皮肤缺水，同时，因无法保证养分的及时供应，粗糙、干燥、痘痘、细纹等各种状况都会经常出现。然而，市面上绝大多数的面膜，最大的效果就是补水，即使敷再多面膜，也只是补充了肌肤的水分，对于斑点、黑眼圈等问题收效甚微。

熬夜带来的，也不仅仅是皮肤问题。长期熬夜还会导致记忆力减退、注意力分散等现象，严重的还可能影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰。“在长期熬夜者的血液中，其血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇增高，这是导致动脉硬化的主要因素。”

所谓饮食上的“朋克养生”同样不可取。就像吃一些所谓的“养生零食”，根本没有效果，反而会对身体有伤害。例如，所谓的“山药片”，也就是把薯片的原材料换成了山药，但也不会改变它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油经过反复使用会产生对人体有害的过氧化脂致癌物，同时含有很高的热量、油脂、反式脂肪酸。即使将油炸的食物换成有益的蔬菜西蘭花也并没有帮助，因为高温油炸，会大量破坏掉蔬菜里的营养成分。

还有所谓的猴菇饼干一类的保健饼干，大部分也是一种营销手段。在饼干中加入具有某种保健功效或药食两用的食材，并不一定能起到养胃保健的作用。除了里面的有效成分含量未知外，配料与其他普通饼干无异，同样逃不脱高脂肪、高热量、高糖分。

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