月子餐食谱推荐,一定要科学吃好月子餐哦

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月子餐食谱推荐，一定要科学吃好月子餐哦



生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。尤其是月子餐方面，大家一定要科学吃好月子餐哦。

早餐：

土豆丝，开心果，核桃豆浆，豆沙包，瑶柱瘦肉粥，米酒蛋汤，蒸玉米，牛奶，木耳，米酒蛋花，火腿面包，小米粥，素炒茭白，1个带壳蛋

午餐：

莲藕花生猪尾汤，蒜茸蒸粉丝虾，金汁牛肉饼，上汤菠菜

下午茶：

健脾水，糯米糍，蓝莓，火龙果，绿茶糯米卷 晚餐：

竹笙乌鸡汤，鳝鱼，鱼香肉丝，娃娃菜，紫米饭，气血滋补汤 夜宵：

牛奶，角包，花生黑枣粥，甘笋馒头，粥，餐包，核桃粥

早餐：

三明治，三丝炒面，蒸蛋羹，核桃豆浆，带壳蛋，皮蛋瘦肉粥 午餐：

鲫鱼汤，香煎剥皮鱼，茶树菇炒牛柳，红烧鱼块、狮子头、淮山炒莴笋

下午茶：

酸奶，健脾水，菠萝包，华夫饼，银耳羹，圣女果，无糖小米山药饼

晚餐：

枸杞兔肉汤，土豆焖排骨，麻油鸡，清炒菜心，胡萝卜薏米牛肉汤，黄酒鸡，红烧甲鱼，红米饭，花胶山药瘦肉汤


宵夜：

银耳红枣羹，牛奶，面包片，酸奶，红枣粥

我们在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，为此我一直在吃mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。据说口碑很不错，是很多妈妈产后必备的修复好物，也真心推荐给有需要的妈咪们啦。

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