肾虚腰酸背痛怎么办才好【养生小知识】

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肾虚腰酸背痛怎么办才好



文章导读

肾虚 腰酸背痛，应该注意生活当中的保健和调节，对于这些腰酸背痛的部位，可采取按摩保健的方法，平时更应该注意补肾工作，可以熬 杜仲 猪腰 汤，对缓解肾虚引起的腰酸背痛有很好的功效。

1、保健按摩

按摩肾俞穴肾俞 穴位 于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。双手搓热后用手掌从上至下摩擦50次左右两侧穴位交替进行2次。此法能防治肾虚腰痛。同时平时可以经常活动腰部使得腰部的气血顺畅以补肾气。还可用手指按摩腰部有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊 气下降的地方晚上 泡脚 时别忘了按揉它。

\xa02、 补肾食疗

肾虚腰痛杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副洗净剖开去筋膜将碾碎的药物放入猪腰内扎紧煮 熟去药渣调料吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条煮熟去渣留汁加作料吃猪尾喝汤。长期食用可以有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软精神乏力。

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