备孕准备怎么做

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《备孕准备怎么做》，欢迎阅读！

备孕准备怎么做？





在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身

1、饮食多样化


体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。



2、作息正常



尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。





接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。



3、预防接种

4、寄托宠物



把你心爱的宠物托付给亲友。

5、检查有没有弓形虫等感染。



如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

本文来源：https://www.dy1993.cn/rmbG.html