宅家动起来~花式陪娃的小妙招

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《宅家动起来~花式陪娃的小妙招》，欢迎阅读！



宅家动起来~花式陪娃的小妙招



孩子们因为疫情在家里关着，缺少户外活动的时间，想必也会缺乏锻炼。今天我们就一起来看看有哪些在家运动的小妙招，宅在家也要动起来哟~

跟着视频跳起来

目前在网上更新了有许多居家运动视频，其中比较受欢迎的就是健身操视频了。家长们可以在网上挑选有资质的运动老师所制作的儿童健身操视频，和孩子一起学习，只需一个家里的小空地，大人小孩都能跳起来。

利用家里物品

如果家里没有球拍、瑜伽垫等运动器材，家长们也可以利用家里的物品和小孩一起进行锻炼。比如利用毛绒公仔，在家里较宽的地方进行“抛一抛”游戏：家长和小孩轮流抛接公仔，玩的过程中可以改变抛的高度、力度、方向来增加游戏的趣味。

想要锻炼孩子的注意力，还可以利用家里的空瓶子：瓶口处放着物品，让孩子拿着瓶子从起点竞走到终点，成功就能给予奖励。

改变一下球拍类运动

在家中，球拍类运动可以不用对打，有羽毛球拍的家庭因为家里空间有限，可以不进行对打，可以与孩子比赛颠羽毛球；

— 1 —




有兵乓球拍的家庭，不妨利用较大的饭桌进行对打；如果有网球，网球的弹性也很适合和孩子直接玩拍球。

居家运动丰富多样，家长们和孩子都可以自己发明更好玩的居家运动。但因为是在空间没这么大的家中，都会存在有安全问题。家长和孩子在运动的时候享受运动乐趣的同时，也要留心安全，运动前也需要穿好运动鞋，做好热身运动哦~



— 2 —

本文来源：https://www.dy1993.cn/rcfK.html