睡眠养生谚语

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睡眠养生谚语



俗语说得好：“吃药十服，不如独宿一夜”、“早睡早起，赛过人参补身体”、“吃洋参，不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”。大多数人都有这样的体会：“一夜不宿，十夜不足;一夜不睡，十夜不醒”、“早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮”。至于睡眠的好处那是非常多的：“能吃能睡，长命百岁”、“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”。这些都是古人总结出来的精华，我们切切不可小视。

睡眠的方法也很有讲究：“食不多言，寝不多语”、“晚餐少喝水，睡前不饮茶。”要养成良好的生活习惯，强调：“要想身体好，吃饭别太饱;要想身体好，天天要起早;要想身体好，睡觉不蒙脑。”并强调指出：“睡觉不蒙头，活到九十九”、“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。”讲得既具体又实在，可供借鉴。

要想睡好觉，必须遵守生物钟规律，养成良好的睡眠习惯，注意做到：“晚上开窗，一夜都香”、“睡前洗脚，胜吃补药”、“夏不睡石，秋不睡板;春不露脐，冬不蒙头”、“白天多动，夜里少梦”。 关于睡眠的名言

睡眠：睡眠的作用胜过药物

舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。——英国戏剧家、诗人莎士比亚

睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——德国哲学家叔本华

睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。——德国哲学家叔本华

睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——俄国作家屠格涅夫 痴人之前莫说梦，梦中说梦愈阔迂。——中国古代学者刘过

无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。——日本教育家木村久一

劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。——英国诗人斯宾塞


幸福的卑贱者啊，安睡吧!戴王冠的头是不能安于他的枕席的。——英国戏剧家、诗人莎士比亚

所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘。——古希腊诗人荷马 一个人倒起运来，就要跟妖怪一起睡觉。——英过戏剧家、诗人莎士比亚

人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。——英国作家狄更斯

不记得自己睡得不舒服的人就是睡了一个好觉。——美国词典编辑家福勒 "自然"给予人们的甘露是睡眠。——英国哲学家洛克

睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。——西班牙小说家塞万提斯

童年是理智的睡眠期。——法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家卢梭《爱弥儿》 一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚《麦克白》睡眠名言

浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。——中国80后作家，畅销小说家郭敬明《最小说》

睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——毛泽东

上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。——法国思想家文学家哲学家伏尔泰

在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根睡眠的名言

睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。——中国现代作家，文学研究家钱钟书《围城》

清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，生命的盛筵上的主要的营养。——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚

我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情;不过我们必须不屈服于这些事物。——法国物理学家，1935年诺贝尔化学奖获得者，居里夫人的丈夫约里奥·居里

两天睡了三小时，可怕的时差，不知哪儿来的精神头，不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠，再不要半夜玩游戏了!——女演员、歌手赵薇

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