黑芝麻的养生功效有哪些

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黑芝麻的养生功效有哪些

导语：都说黑芝麻好，黑芝麻好，但是怎么个好法，好什么，这些都



是很多人不知道的，一些人即使知道，那么也只是知道黑芝麻有抗癌的功效和乌黑头发



都说黑芝麻好，黑芝麻好，但是怎么个好法，好什么，这些都是很多人不知道的，一些人即使知道，那么也只是知道黑芝麻有抗癌的功效和乌黑头发的效果，就凭这两项，很多人都会心动，都会选择对自己身体好的食材，黑芝麻吃的时候很多时候都是用来制作美食的时候吃，制作烧饼，制作其他的饼干，糖都是可以放黑芝麻的，那么黑芝麻的功效有哪些？



据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。常吃芝麻





常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。



而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。



人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝

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