冬季养生宜吃4种白色食物

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冬季养生宜吃4种白色食物

滋补养出健康好气色



冬季是适合进补的时节，那么冬季养生吃什么比较好呢？其实每种食物都有它的特性，而白色食物比如萝卜、银耳、豆腐等最常见的食材则特别适合冬季食用。 1、白萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”说法，萝卜中含有丰富的维生素A和C，生吃有清热生津、凉血止血的功效，熟食则能益脾和胃、消食下气。白萝卜可以与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋健骨的功效。 2、豆腐

豆腐营养价值丰富，除了含有铁、钙、磷、镁等人体所需的多种矿物元素之外，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两块小豆腐即可满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。不过豆腐中嘌呤寒冷较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。 3、白菜

中医认为，白菜微寒味甘，有很好的养胃生津、除烦解渴、清热解毒功效。同时白菜中还含有丰富的维生素E和C，多吃可以起到很好的护肤和养颜作用。此外，白菜的纤维素

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