谈中医养生学后感想

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谈中医养生学后感想

中医体质养生课程学后感

在这段时间里，通过对中医养生的学习，我收获了很多，学到了很多以前不知道的养生知识，从中受益匪浅。我相信这些将会对我未来的健康维护，提高我的身体素质，健康长寿有很大的帮助。

养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。

养生是一门很深的学问。它是中国五千年传统文化的精髓，是我们的祖先专门研究、研究、积累和总结的。我们的养生也要顺应春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的护理方法达到健康长寿的目的。本文通过全年气候变化规律和人类的一些生理病理现象，揭示了人类应如何在阴阳不断变化的四季中适当调节身体的阴阳，以适应四季的变化，达到阴阳平衡、气血通畅，从而达到中医养生的最终目的，健康长寿。

中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多反而适

相反，即使一味追求不朽也会伤害你的生命，这是中医不尊重的。

中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。

此外，“精力充沛，不知疲倦”的体育锻炼方法是身体锻炼。运动能使气血畅通，筋骨强健，肌肉发达强壮，脏腑功能强大。“动”与“静”，即通过体育锻炼来调节人的精神和情感活动，促进人的身心健康。运动量应适度，循序渐进，持之以恒，不要过度运动。 然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。


最后，气功是一种以调整呼吸、身体活动和意识为手段的身心锻炼方法，以增强身体、预防和治疗疾病、保持健康和延年益寿以及开发潜力。气功在保健方面有独特的作用。它是一种以整体人生观理论为基础的实践，通过积极内向的锻炼和有意识的活动，改变、完善和提高人体的生命功能，从而将自然本能转化为有意识的智力。因此，锻炼气功可以在我们的保健中发挥重要作用

很大很有益的效果，我们在养生之时，也可以加强对气功的学习锻炼。同时，在向老师学习养生知识后，我也为我今后的养生制作了一份安排。在今后，我会注重食疗，顺时养生，顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。秉承“春夏养阳，秋冬养阴”的宗旨，同时，避免垃圾食品，提倡有利于身体健康的养生绿色食品。我在今后也会加强体育锻炼，加强气功等运动的练习和学习，以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”，达到养生健康长寿的效果。

通过学习中医养生，我收获了很多，从现在到未来，我将继续把这些养生知识点运用到我的生活和学习中，以提高我的中医养生修养，提高身体素质，让自己更健康、更长寿。

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