冬季锻炼国旗下讲话3篇

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冬季锻炼国旗下讲话3篇

冬季是锻炼身体的好季节。在寒冷的自然环境中锻炼,不仅有利子增添体质,提高各器官系统的功能水平,还能增添人体对寒冷刺激的适应能力。本文是学习啦我为大家整理的冬季锻炼的国旗下讲话，仅供参考。 冬季锻炼国旗下讲话篇一： 敬重的各位老师、各位同学： 大家早上好!

今日，我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼好处多》。

同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也觉察教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵抗寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以主动参加体育锻炼，增添体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"假如你想聪明，跑步吧!假如你想强壮，跑步吧!假如你想健美，跑步吧!'这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得主动运动，坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增添体质，而且还能锻炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒能力，增添抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增添，俗话说"冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗'就是这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能关怀身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

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冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲乏，增添记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目或许多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵敏把握。 那么冬季体育锻炼又要留意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前确定要做好预备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季锻炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要穿着合理，留意保暖，以防感冒。

3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行"三天打鱼，两天晒网'。

同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

同学们，身体是学问的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。

同学们 ，让我们一起努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增添身体素养，争做阳光学生。让我们一起行动吧! 我的发言到此结束，感谢大家! 冬季锻炼国旗下讲话篇二： 敬重的各位老师，友爱的同学们：

早上好!今日我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》! 常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在


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体育锻炼中慢慢提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和进展的，假如运动停止了，生命也就结束了。

在我们的四周，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九寒冷破冰游泳都安然无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温柔的屋里也经常伤风感冒。这是什么缘由呢?这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼,有助于耐寒能力的提高。 我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新颖，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸新颖空气，就会使人感到特别清爽。并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外锻炼，让我们精神焕发，精力充分。 中国有句谚语"冬练三九、夏练三伏'，在艰苦的环境中，培育自己的顽强意志和顽强勇敢的性格，这对人的一生都是大有好处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，勇敢的从温和的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快!

同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话："你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!' 感谢!

冬季锻炼国旗下讲话篇三： 老师们，同学们：

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早上好!今日我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素养》。 "少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。'我们青少年身体素养的好坏，说大点关系着祖国的将来，说具体点关系到我们将来个人的进展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，美妙生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志顽强，才好有志向远大。

有项青少年体质健康监测报告说明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧急的学习生活?又怎能适应将来的工作需要? 随着冬天的来到，天气多变，皮肤枯燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增添人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和进展，还可以增添我们的体质，提高我们的运动能力，培育我们顽强的意志和团结协作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。躲避课间操，甚至躲避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难心情，勇敢一点，主动参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充分的精力来面对学习。

在民间有这么一句谚语"冬练三九'，它鼓舞人们不怕"三九'寒冷，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕寒冷的顽强意志，进一步增添身体对寒冷的适应能力，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了

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