小孩清淡饮食食谱

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小孩清淡饮食食谱

孩子平常应该吃些什么食物对身体会比较健康营养呢？为了让孩子营养均衡，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。以下是店铺分享给大家的关于小孩清淡饮食食谱，一起来看看怎么做吧! 小孩清淡饮食食谱1：西红柿炒胡萝卜丝

材料

西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量 做法

1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，

2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。 小贴士

西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。 小孩清淡饮食食谱2：肉片炒卷心菜

材料

主料：圆白菜300克， 辅料：瘦猪肉50克，

调料：植物油25克，酱油15克，盐3克，白砂糖10克，大葱5克，姜5克

做法

1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用;将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片;卷心菜洗净，去蒂切成象眼块待用。

2.净炒锅置火上，放入植物油，热后放入肉片煸炒断生，加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀，投入卷心菜，用急火快速煸炒断生即成。 小孩清淡饮食食谱3：清蒸金枪鱼

材料

金枪鱼，葱，姜，红辣椒，酱油 做法


1.鱼去腮去肚洗净两面划各划两刀，洒些盐腌10分钟后洗干净。 2.鱼放在盘上淋上酱油，锅中烧开水，放入鱼蒸10分钟。 3.蒸鱼的同时将葱、姜、辣椒切成丝，放入盐水里浸一下。 4.将葱，姜，辣椒丝撒在熟的鱼上，炒锅中烧热油后把油淋在鱼上即可。

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